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努力工作這麼久~終於有連假放了~二話不說當然是要好好規劃
要帶女朋友去哪裡遊山玩水囉~~在不快帶親愛的女朋友大人出
去走走可能要跪算盤了~~還好有個貼心的女友事先知道要去哪裡
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「鐵肺歌姬」愛黛兒今年才在葛萊美獎上大豐收，然而除了歌喉超讚外，她略微豐腴的身材又成為調侃話題。有網友在推特批評她出席頒獎典禮的綠色禮服像極了《史瑞克》裡的費歐娜公主，讓真性情的她髒字又忍不住脫口而出了。
英國歌手愛黛兒以好歌喉著稱，這次再度橫掃葛萊美獎，事業得意的她近年卻屢屢被網友批評身材很差。根據《每日郵報》報導，這次她以一襲綠色禮服出席葛萊美獎，事後推特卻出現不少攻擊留言，酸她簡直是《史瑞克》裡的胖公主費歐娜。有人留言：「妳的禮服是跟費歐娜借的嗎？」、「愛黛兒扮成史瑞克角色出席葛萊美獎」。
對此，一向直來直往的愛黛兒霸氣回：「我他X的才不在乎，這禮服是紀梵希高檔貨耶！」（I don’t f***ing care. It was Givenchy Couture）她隨後也說到：「我健身。但很顯然的，我尺碼較大也吃得比較多。但仍為了塞進紀梵希禮服一天健身兩次，因為它真的太小了。」雖然仍被批評太胖，但愛黛兒近年的生活已健康許多。她戒除菸酒並勤加運動，只是對身材不太擔心。愛黛兒曾表示，她想過若今天不是這麼豐腴，那她是否依然會這麼成功。她也以自己的例子提醒對身材感到困擾的女性，要接受不完美，並擁抱自己的特長。
▲愛黛兒又因為身材豐腴而中槍，這次被揶揄為「費歐娜亂入葛萊美」。（圖／翻攝自Daily Mail，2017.03.05）精美
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※行政院衛生署提醒您吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病！※
下面附上一則新聞讓大家了解時事
你經常靠坐在床頭看書、低頭玩手機、90度彎身搬東西嗎？當心，這些壞姿勢都可能吃掉你的健康！
1.長時間頭側一邊講電話或在沙發上睡著了大力推薦
將話筒夾在脖子上講電話，肌肉會過度用力收縮，頸椎容易受傷。如果不得已必須這樣講電話，時間要縮短，「絕不可講超過半小時以上，」振興醫院復健醫學部主治醫師李林鍵建議最好使用耳機或擴音。
同樣地，側著身子在沙發上睡著了，如果長期往右側彎，右邊的椎間盤或關節容易退化。
2.長期低頭打電腦、玩手機
身體往前彎（這時會因為代償作用使得背拱起來）、駝背、低頭打電腦，這種典型的猿人姿勢，會使得肩頸過度緊繃、腰痠背痛、腰椎負擔大甚至合併脊椎側彎或椎間盤突出，甚至許多年輕人頸椎提早退化，長骨刺。
建議打電腦時，臀部坐到底，背部平貼椅背，雙腳平放地面，兩側肩膀放鬆，當身體需要前傾時，應該彎曲髖部並保持背部平直，使用滑鼠的手最好有個支撐，避免肩膀壓力過大，同時電腦不要放太低，「眼睛俯視約15～20度，也就是水平線下來一點點的地方，」李林鍵強調。
3.坐時身體往前傾或背後懸空團體訂房
很多人喜歡斜癱在沙發上或坐著時身體往前彎，這種不良坐姿都會對腰椎產生很大的負擔。建議將臀部坐到底，使背部平貼椅背，或者使用腰墊，雙腳要平放地面，如果椅子太高可拿個小板凳墊腳。
理論上，坐著時，膝蓋跟髖關節要差不多高或稍微高一些些，如果膝蓋過低，表示椅子太高了，要調整高度，或者放腳墊，萬芳醫院復健科兼任主治醫師林伯威提醒。
4.90度彎身搬東西
千萬不要跟地面呈90度彎腰搬東西，容易扭傷腰部。應該要蹲下、彎曲髖關節和膝蓋，蹲下時脊椎儘量保持挺直，「如果脊椎很彎，椎間盤的壓力會變大，」復健科醫師許瑞仁說，搬的時候要保持身體兩邊同時受力，起身前建議收縮一下小腹及提肛，讓腹部的結構更有力，也較不會受傷。
記得，搬東西時讓物品儘量靠近自己，讓物品跟身體的力距維持最短，最不傷腰椎，如果物品很重最好分幾次搬，或改用推的，龍合骨科診所院長游敬倫說。
5.趴睡
不要趴在床上睡覺，對腰椎與頸椎壓力很大，因為這會讓腰椎與頸椎過度往後仰，對神經造成壓迫，李林鍵建議，尤其有背痛或頸痛的人，要正躺或側睡。
平躺時，膝蓋後面墊個小枕頭，可避免腰椎因過分伸展造成僵硬並減少腰椎的壓力，如果將小枕頭放在足踝下，除了可減少水腫，還可讓髖關節有些彎曲，促進血液循環。如果側躺時，記得膝蓋微彎，一腳伸直一腳屈曲，或者在兩腳之間夾枕頭，避免上側骨盆傾斜。原文
【延伸閱讀】
活到百歲歲不是只有病窮苦！一起翻轉人生觀好康偷偷說
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餐餐吃對時間點越吃越瘦！
讓側躺、平躺、趴睡，更加分的睡法
人歪了背就痛！「站坐走臥」正確姿勢一次看懂
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※本文由康健雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。
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- 自助洗衣
- 會議室
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闔家歡樂
- 可提供搖籃/嬰兒床
- 冰箱
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鄰近景點
- Daitoku (0.7 公里)
- 土浦市立博物館 (0.9 公里)
- Togakuji (1.1 公里)
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